“Pitkä kokemukseni voimaharjoittelusta, CrossFitistä ja painonnostosta auttaa ymmärtämään myös harjoittelun aiheuttamaa kuormitusta käytännössä.”

Kenelle urheiluhieronta sopii?

Ei pelkästään kilpaurheilijoille.

• kuntosaliharjoittelijat
• CrossFit
• juoksijat
• pyöräilijät
• voimaharjoittelijat
• aktiiviliikkujat.

Urheiluhieronta ja palautuminen

Urheiluhierontaa voidaan käyttää osana kehonhuoltoa ja palautumista harjoittelun rinnalla.

Milloin ennen tai jälkeen harjoittelun?

Se riippuu ihan miten harjoitus- ja kilpailukalenteri rakentuu. Tästä on hyvä keskustella valmentajan kanssa, että milloin olisi hyvä tulla hoitoon. Toki voin myös antaa neuvoja. 

Urheiluhieronta vai klassinen hieronta?

Molemmissa käytetään samoja klassisen hieronnan tekniikoita ja mobilisoivia tekniikoita. Ainut erottava tekijä on voimakkuuden säätö ottaen huomioon esim tulevat harjoitukset ja kilpailut. 

FAQ

Pitääkö minun olla urheilija?
Ei tarvitse, aktiiviliikkujat ja normaalit ihmiset suosivat urheiluhierontaa. 

Voiko tulla samana päivänä treenin jälkeen?

Voi tulla, mutta pitäisin treenin kevyenä, koska harjoittelu väsyttää lihaksia ja samoin myös hieronta. 

Kuinka pitkä aika kannattaa varata?

Se riippuu ihan tarpeista ja minkälaista ongelmaa on kropassa. Hinnastossa on aika hyvin annettu neuvoa miten valita aika. 

Kuinka usein urheiluhieronnassa kannattaa käydä?

Riippuu tavoitteista ja miten usein on harjoituksia sekä kilpailuja. 

On tilanteita jolloin hierontaa ja LPG-hoitoa ei suositella ja siitä voi jopa olla asiakkaalle haittaa. Alle on listattu yleisimpiä vasta-aiheita, jotka pitää ottaa huomioon hierontaan tullessa. Mikäli teillä on jokin alla mainituista sairauksista, tulisi teidän keskustella hoitoon tulemisesta hoitavan lääkärisi kanssa. Asiakkaan turvallisuus on tärkeintä.

HIERONNAN JA LPG-HOIDON ESTEET ELI TILANTEET JOLLOIN HOITOA TULISI VÄLTTÄÄ

• Syöpä, akuutissa vaiheessa oleva, tarkista aina ennen hierontaa hoitavalta lääkäriltä lupa soveltuuko hieronta 
• Jos on paljon helposti rikkoutuvia luomia, esim selkä luomien peitossa, silloin on hankala hieroa jos hierottavaa aluetta on vähän, suonikohjut ovat este LPG-hoidolle sekä koholalan olevat luomet. 
• Kuume
• Flunssa(nuha, yskä)
• Korona
• Juuri sattunut vamma, tarkista lääkäriltä lupa hoitoon
• Akuutit tulehdukset
• Laskimotukokset
• Aktiivinen (tulehdusvaiheessa oleva) nivelreuma, lihasreuma tai kihti
• Verenvuototauti
• Iskeeminen kudos
• Spastinen halvaus
• Suurentuneet imurauhaset
• Tuoreet vammat; avohaavat, lihasrevähdykset, 
• Alkoholin ja huumausaineiden vaikutuksen alaisena oleminen