{"id":468,"date":"2026-09-09T07:12:25","date_gmt":"2026-09-09T07:12:25","guid":{"rendered":"https:\/\/jakkemurtovaara.fi\/?page_id=468"},"modified":"2026-09-10T12:23:08","modified_gmt":"2026-09-10T12:23:08","slug":"urheiluhieronta-oulu","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/jakkemurtovaara.fi\/?page_id=468","title":{"rendered":"Urheiluhieronta Oulu"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Urheiluhieronta Oulu<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Urheiluhierontaa aktiiviliikkujille ja tavoitteellisesti harjoitteleville<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\u201cPitk\u00e4 kokemukseni voimaharjoittelusta, CrossFitist\u00e4 ja painonnostosta auttaa ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n my\u00f6s harjoittelun aiheuttamaa kuormitusta k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4.\u201d<\/strong><\/p>

Kenelle urheiluhieronta sopii?<\/h3>

Ei pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n kilpaurheilijoille.<\/p>

  • kuntosaliharjoittelijat<\/li>
  • CrossFit<\/li>
  • juoksijat<\/li>
  • py\u00f6r\u00e4ilij\u00e4t<\/li>
  • voimaharjoittelijat<\/li>
  • aktiiviliikkujat.<\/li><\/ul>

    \u00a0<\/h3>

    Urheiluhieronta ja palautuminen<\/h3>

    Urheiluhierontaa voidaan k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 osana kehonhuoltoa ja palautumista harjoittelun rinnalla.<\/p>

    \u00a0<\/h3>

    Milloin ennen tai j\u00e4lkeen harjoittelun?<\/h3>

    Se riippuu ihan miten harjoitus- ja kilpailukalenteri rakentuu. T\u00e4st\u00e4 on hyv\u00e4 keskustella valmentajan kanssa, ett\u00e4 milloin olisi hyv\u00e4 tulla hoitoon. Toki voin my\u00f6s antaa neuvoja.\u00a0<\/p>

    \u00a0<\/h3>

    Urheiluhieronta vai klassinen hieronta?<\/h3>

    Molemmissa k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n samoja klassisen hieronnan tekniikoita ja mobilisoivia tekniikoita. Ainut erottava tekij\u00e4 on voimakkuuden s\u00e4\u00e4t\u00f6 ottaen huomioon esim tulevat harjoitukset ja kilpailut.\u00a0<\/p>

    FAQ<\/h3>

    Pit\u00e4\u00e4k\u00f6 minun olla urheilija?<\/strong>
    Ei tarvitse, aktiiviliikkujat ja normaalit ihmiset suosivat urheiluhierontaa.\u00a0<\/p>

    Voiko tulla samana p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 treenin j\u00e4lkeen?<\/strong><\/p>

    Voi tulla, mutta pit\u00e4isin treenin kevyen\u00e4, koska harjoittelu v\u00e4sytt\u00e4\u00e4 lihaksia ja samoin my\u00f6s hieronta.\u00a0<\/p>

    Kuinka pitk\u00e4 aika kannattaa varata?<\/strong><\/p>

    Se riippuu ihan tarpeista ja mink\u00e4laista ongelmaa on kropassa. Hinnastossa on aika hyvin annettu neuvoa miten valita aika.\u00a0<\/p>

    Kuinka usein urheiluhieronnassa kannattaa k\u00e4yd\u00e4?<\/strong><\/p>

    Riippuu tavoitteista ja miten usein on harjoituksia sek\u00e4 kilpailuja.\u00a0<\/p>

    \u00a0<\/p>

    On tilanteita jolloin hierontaa ja LPG-hoitoa ei suositella ja siit\u00e4 voi jopa olla asiakkaalle haittaa. Alle on listattu yleisimpi\u00e4 vasta-aiheita, jotka pit\u00e4\u00e4 ottaa huomioon hierontaan tullessa. Mik\u00e4li teill\u00e4 on jokin alla mainituista sairauksista, tulisi teid\u00e4n keskustella hoitoon tulemisesta hoitavan l\u00e4\u00e4k\u00e4risi kanssa. Asiakkaan turvallisuus on t\u00e4rkeint\u00e4.<\/p>

    HIERONNAN JA LPG-HOIDON ESTEET ELI TILANTEET JOLLOIN HOITOA TULISI V\u00c4LTT\u00c4\u00c4<\/b><\/p>

    • Sy\u00f6p\u00e4, akuutissa vaiheessa oleva, tarkista aina ennen hierontaa hoitavalta l\u00e4\u00e4k\u00e4rilt\u00e4 lupa soveltuuko hieronta\u00a0<\/li>
    • Jos on paljon helposti rikkoutuvia luomia, esim selk\u00e4 luomien peitossa, silloin on hankala hieroa jos hierottavaa aluetta on v\u00e4h\u00e4n, suonikohjut ovat este LPG-hoidolle sek\u00e4 koholalan olevat luomet.\u00a0<\/li>
    • Kuume<\/li>
    • Flunssa(nuha, ysk\u00e4)<\/li>
    • Korona<\/li>
    • Juuri sattunut vamma, tarkista l\u00e4\u00e4k\u00e4rilt\u00e4 lupa hoitoon<\/li>
    • Akuutit tulehdukset<\/li>
    • Laskimotukokset<\/li>
    • Aktiivinen (tulehdusvaiheessa oleva) nivelreuma, lihasreuma tai kihti<\/li>
    • Verenvuototauti<\/li>
    • Iskeeminen kudos<\/li>
    • Spastinen halvaus<\/li>
    • Suurentuneet imurauhaset<\/li>
    • Tuoreet vammat; avohaavat, lihasrev\u00e4hdykset,\u00a0<\/li>
    • Alkoholin ja huumausaineiden vaikutuksen alaisena oleminen<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Urheiluhieronta Oulu Urheiluhierontaa aktiiviliikkujille ja tavoitteellisesti harjoitteleville \u201cPitk\u00e4 kokemukseni voimaharjoittelusta, CrossFitist\u00e4 ja painonnostosta auttaa ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n my\u00f6s harjoittelun aiheuttamaa kuormitusta k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4.\u201d Kenelle urheiluhieronta sopii? Ei pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n kilpaurheilijoille. kuntosaliharjoittelijat CrossFit juoksijat py\u00f6r\u00e4ilij\u00e4t voimaharjoittelijat aktiiviliikkujat. \u00a0 Urheiluhieronta ja palautuminen Urheiluhierontaa voidaan k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 osana kehonhuoltoa ja palautumista harjoittelun rinnalla. \u00a0 Milloin ennen tai j\u00e4lkeen harjoittelun? Se riippuu ihan miten […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"footnotes":""},"class_list":["post-468","page","type-page","status-publish","hentry"],"_hostinger_reach_plugin_has_subscription_block":false,"_hostinger_reach_plugin_is_elementor":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jakkemurtovaara.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/468","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/jakkemurtovaara.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/jakkemurtovaara.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jakkemurtovaara.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jakkemurtovaara.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=468"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/jakkemurtovaara.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/468\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":542,"href":"https:\/\/jakkemurtovaara.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/468\/revisions\/542"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jakkemurtovaara.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=468"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}